生活改善

集中力・記憶力・学習効率を高める“脳の扱い方”を、脳科学と実生活の視点から総まとめ。運動・睡眠・AI活用・ストレス管理など、日常に落とし込める方法だけを抽出。科学的根拠に基づき、初心者でも今日から実践できる内容です。